Personal Training

Zuerst werden vorgenommenem Ziele und Wünsche besprochen.

Gemeinsam wird analysiert wie diese zu erreichen sind. Bei Bedarf werden die Zielvorstellungen kinesiolgisch getestet, um zu schauen ob Stressoren vorhanden sind. Falls ja, werden sie beseitigt, sodass Platz entsteht für eine positive Motivation das Vorhaben anzugehen.

Eine körperliche Bestandsaufnahme des momentanen Fitnesszustandes und eventueller muskulärer Dysbalancen (d.h. zu stark oder zu schwach ausgeprägte Muskeln und Verkürzungen) wird erstellt. Dem entsprechend wird das persönliche Fitnessprogramm maßgeschneidert auf Ihren Zustand und ihre Bedürfnisse konzipiert.

Ziel ist es, eigenständig ohne viel Aufwand das erstellte Programm auf Dauer auszuführen um eine Grundfitness bis ins hohe Alter zu erhalten.

Indikationen

• Erhaltung und Verbesserung der Kondition

• Funktionsstörungen des Bewegungsapparats

• Übergewicht

• Schmerzen (Rücken-, Nacken-, Knie-, Gelenks-)

• Wechseljahrbeschwerden

• Koordinations- u. Konzentrationsstörungen

• Unruhe | Angst

• Depression | Antriebslosigkeit

• Suchtprobleme